Лытдыбр. Земля, земля, кто я?
Nov. 13th, 2005 11:05 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
scholar_vitНикак не могу разобраться, сова я или жаворонок.
Когда встаю рано (6:30, как сегодня), то за утро успеваю сделать много. Гораздо больше за день получается, чем когда встаю к 9, как обычно. Но заставить себя лечь раньше полуночи не могу. А если ложиться к часу-двум и вставать к 6:30, то через три-четыре дня производительность падает почти до нуля.
Какой бы режим придумать, чтобы всё успевать, и чтобы спать не хотелось?
Когда встаю рано (6:30, как сегодня), то за утро успеваю сделать много. Гораздо больше за день получается, чем когда встаю к 9, как обычно. Но заставить себя лечь раньше полуночи не могу. А если ложиться к часу-двум и вставать к 6:30, то через три-четыре дня производительность падает почти до нуля.
Какой бы режим придумать, чтобы всё успевать, и чтобы спать не хотелось?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2005-11-13 04:22 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 04:46 pm (UTC)Кока-колу тоже убрать. С шоколадом тоже самое. К вечеру, часам к пяти-семи - физическая нагрузка - тренировка, пробежка, фитнесцентр или просто силовая гимнастика дома. Потом - горячий душ или ванная. И скоро приучитесь и захотите раньше ложиться.
no subject
no subject
Date: 2005-11-14 08:21 am (UTC)С чашкой кофе утром??? Это такая трагедия?
Или пробежка да гимнастика способны кого в ужас привести?
no subject
Date: 2005-11-15 01:31 am (UTC)no subject
Date: 2005-11-15 08:54 am (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 04:40 pm (UTC)Придумаете - поделитесь с сообществом, я думаю, всем интересно:))))
no subject
Date: 2005-11-13 05:11 pm (UTC)Даже помню, читала про какой-то эксперимент, где людей держали в комнате с постоянным искусственным освещением и они там быстренько приспособились спать по 10 часов и бодрствовать... Не помню! Вобщем, тоже долго.
Поэтому единственный рецепт - отрываться от светого дня, переходить на свободный график и ложиться и вставать как будто в сутках 32 часа.
Вот. Мечта моя, эх...
no subject
Date: 2005-11-13 06:04 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 06:13 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 06:33 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 06:45 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 07:11 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 07:33 pm (UTC)"Я хотел бы!" Какая прелесть! Запускайте поисковик - и ищите!
Удачи!
no subject
Date: 2005-11-13 09:13 pm (UTC)Tam s metodikoj vrode problemu buli. Lydi kontrolirovali osveshenie
i eto vliyalo na tsikl. Drygogo tsikla vrode net.
no subject
Date: 2005-11-13 09:27 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 11:45 pm (UTC)Лично у меня, когда я работал в ВЦ по ночам получался 48-часовй цикл - сижу ночь, поом отсыпаюсь, снова сижу ночь, день работаю. В армии долго жил 6 через 6 (12 часовой цикл). Вариантов много и ярко выраженного естетсвенного видимо просто нет.
no subject
Date: 2005-12-01 07:28 pm (UTC)no subject
Date: 2005-12-03 12:40 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 05:12 pm (UTC)Я тоже такой же: сова по обычному распорядку, но не очень верю вообще в жаворонков и сов. Потому что, если встаю рано, то очень хорошо и утром всё получается делать, если выспался, и после чашки кофе.
no subject
Date: 2005-11-13 06:55 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 10:10 pm (UTC)Vu probovali?
no subject
Date: 2005-11-13 11:54 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-14 02:04 am (UTC)Ya chital, chto dejstvyet kak kofe, bez kakih-libo otritsatel'nuh effektov.
no subject
Date: 2005-11-14 03:11 am (UTC)no subject
Date: 2005-11-13 09:52 pm (UTC)no subject
Date: 2005-11-14 12:29 am (UTC)no subject
Date: 2005-11-14 01:35 am (UTC)С уважением,
Антрекот